1. Vous vous sentez constamment dépassé(e) par vos émotions
Il est normal de traverser des moments de tristesse, de colère ou d’anxiété.
Cependant, si ces émotions deviennent intenses, fréquentes, et difficiles à contrôler, elles peuvent fortement impacter votre qualité de vie.
Lorsque vous avez l’impression que vos émotions prennent le dessus au point de perturber votre quotidien, il est important de ne pas rester seul(e) face à ce vécu.
Un psychologue vous aidera à comprendre l’origine de ces émotions et à développer des stratégies pour mieux les gérer.
2. Vous évitez des situations ou des personnes importantes
L’évitement est souvent un mécanisme de défense face à un stress ou une peur.
Si vous constatez que vous commencez à fuir des lieux, des personnes ou des activités que vous aimiez, c’est un signe que quelque chose bloque votre équilibre émotionnel.
Ce comportement peut aussi révéler une anxiété sous-jacente ou un mal-être qu’il est crucial d’adresser.
Un accompagnement psy vous offre un espace pour identifier ces blocages et retrouver progressivement confiance en vous.
3. Votre sommeil est perturbé
Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant est souvent le reflet d’un stress important ou d’une fatigue mentale.
Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes fréquents, ou sensation de fatigue au réveil peuvent nuire à votre énergie et votre humeur.
En travaillant avec un psychologue, vous pouvez apprendre à mieux gérer votre stress et adopter des habitudes favorisant un sommeil réparateur, condition essentielle pour votre santé mentale.
4. Vous avez du mal à prendre des décisions ou à avancer
Se sentir bloqué dans ses choix, procrastiner ou hésiter excessivement sont des signaux fréquents d’une surcharge mentale ou émotionnelle.
Ce blocage peut freiner votre épanouissement personnel et professionnel.
La thérapie permet de vous accompagner dans la clarification de vos priorités et la reconstruction de votre confiance en vous afin de reprendre le contrôle de votre vie.
5. Vous ressentez un isolement ou une solitude pesante
Même entouré(e), il arrive que l’on ressente un profond sentiment de solitude, ou une difficulté à partager ses émotions.
Ce vécu peut aggraver le mal-être et entraîner un repli sur soi.
L’accompagnement psychologique offre un espace sécurisant et bienveillant où vous pouvez vous exprimer librement, être écouté(e) sans jugement, et commencer à briser cet isolement.