Estime de soi et confiance en soi : comment se reconstruire ?

• L’estime de soi correspond à la valeur que vous vous accordez, l’image que vous avez de vous-même.
• La confiance en soi est la capacité à agir, à relever des défis, à croire en ses compétences.

Ces deux dimensions sont liées mais distinctes. Une bonne estime de soi favorise une confiance solide et durable.

Voici quelques indicateurs fréquents :

• Doute permanent sur vos capacités
• Critique excessive de vous-même
• Difficulté à accepter les compliments
• Peur du jugement ou du regard des autres
• Tendance à s’effacer ou à éviter les responsabilités

Ces comportements peuvent limiter votre épanouissement personnel et professionnel.

La psychothérapie vous accompagne pour :

• Identifier l’origine de vos difficultés (enfance, expériences passées)
• Remettre en question les croyances limitantes
• Renforcer la bienveillance envers vous-même
• Développer des compétences relationnelles et assertives
• Construire une confiance durable pour oser et agir

Le travail thérapeutique vous permet de vous reconnecter à vos forces et à votre valeur.

Si vous vous sentez freiné·e dans vos projets, dans vos relations ou dans votre quotidien à cause du manque d’estime ou de confiance, n’attendez pas. Une aide professionnelle peut vous offrir un nouvel élan et une meilleure qualité de vie.

L’estime de soi et la confiance en soi sont des piliers essentiels du bien-être. La psychothérapie est un espace sûr pour explorer, comprendre et reconstruire ces bases. Reprendre confiance en vous, c’est possible — un pas à la fois.