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Comment savoir si je traverse une période de déprime ?

La déprime n’est pas toujours une dépression au sens clinique, mais elle reste une souffrance réelle.

Voici quelques signes courants :

Manque d’envie, perte d’intérêt pour les activités habituelles
Difficulté à se concentrer, à s’organiser
Fatigue persistante, même après repos
Sentiment de vide, d’inutilité ou d’échec
Repli sur soi, isolement social
Irritabilité ou sensibilité émotionnelle accrue

Ces signes peuvent fluctuer, mais s’ils durent depuis plusieurs semaines, il peut être utile d’en parler à un professionnel.

Ce que la thérapie peut vous apporter

La thérapie offre un espace pour mettre des mots sur ce que vous traversez, sans jugement.
Elle permet de :

Comprendre les causes profondes de votre démotivation
Identifier les pensées et comportements qui entretiennent cet état
Explorer vos besoins actuels et les valeurs qui vous animent
Retrouver du sens, des repères, et un élan personnel
Expérimenter des stratégies concrètes pour réinvestir votre quotidien

La perte de motivation n’est pas une faiblesse. C’est souvent un signal que quelque chose a besoin d’être réajusté et la thérapie peut être ce point d’appui.

Et si ce n’était “pas si grave” ?

Beaucoup de personnes hésitent à consulter parce qu’elles pensent que “ce n’est pas assez sérieux”, ou qu’elles devraient “s’en sortir seules”.

Pourtant, il n’y a pas de seuil à franchir pour demander de l’aide.

Souvent, attendre aggrave le sentiment d’impuissance. Consulter peut justement éviter que la situation n’empire, et vous aider à rebondir plus sereinement.

En résumé

Vous n’êtes pas obligé d’attendre d’aller “vraiment mal” pour consulter.

Un accompagnement psychologique peut vous aider à comprendre, apaiser et retrouver un élan. Si vous sentez que vous tournez en rond, c’est peut-être le bon moment pour en parler.