Qu’est-ce que la procrastination ?
La procrastination est le fait de remettre à plus tard des tâches importantes, souvent malgré soi.
- Elle peut être liée à la peur de l’échec, au perfectionnisme ou au manque de motivation
- Elle génère souvent du stress et un sentiment de culpabilité
- Ce comportement peut devenir un cercle vicieux qui impacte votre bien-être et votre efficacité
Les conséquences de la procrastination sur la gestion du temps
La procrastination entraîne souvent :
- Une mauvaise organisation et gestion des priorités
- Du stress lié à l’urgence et aux délais serrés
- Une baisse de la qualité du travail accompli
- Une fatigue mentale accrue et un sentiment de surcharge
Comprendre ces impacts est essentiel pour reprendre le contrôle.
Comment la thérapie peut vous aider à mieux gérer votre temps
En thérapie, vous pourrez :
- Identifier les causes profondes de votre procrastination
- Apprendre à fixer des objectifs réalistes et motivants
- Mettre en place des outils de gestion du temps efficaces
- Développer des stratégies pour gérer le stress et l’anxiété liés aux tâches
- Améliorer votre confiance en vous et votre auto-discipline
Ce travail permet de renouer avec un quotidien plus serein et productif.
Conseils pour commencer à changer vos habitudes
Quelques pistes simples pour amorcer le changement :
- Découpez les tâches en petites étapes gérables
- Utilisez un planning ou une to-do list quotidienne
- Pratiquez la bienveillance envers vous-même, évitez la culpabilité excessive
- Accordez-vous des pauses régulières pour éviter la fatigue
Ces pratiques vous aident à avancer pas à pas.
En résumé
La procrastination n’est pas une fatalité. Avec un accompagnement adapté, vous pouvez comprendre vos blocages, améliorer votre gestion du temps, et retrouver motivation et sérénité.
FAQ - Questions fréquentes
Est-ce que la procrastination est un trouble psychologique ?
Comment ne plus culpabiliser quand je procrastine ?
Quels outils de gestion du temps sont efficaces ?
Voir les autres motifs de consultation

Perte de motivation & déprime
Quand tout semble lourd ou vide

Estime de soi & confiance
Se sentir à la hauteur, oser s’affirmer

Anxiété
Quand l'inquiétude devient envahissante

Procrastination & gestion du temps
Vous remettez tout à plus tard, sans comprendre pourquoi

Perfectionnisme & pression personnelle
Vouloir tout faire parfaitement… au point de s’épuiser

Rupture, échec & changement de vie
Rebondir après une période difficile

Haut Potentiel (HPI)
Quand tout va trop vite, trop fort, tout le temps

Rapport au corps & à l’alimentation
Difficultés avec l’image de soi ou l’alimentation

Difficultés scolaires ou universitaires
Stress, décrochage, isolement ou pression des résultats

Relations & isolement
Difficultés à se sentir à l’aise avec les autres

Orientation & choix de vie
Indécision, changement de voie, peur de choisir