Rapport au corps et à l’alimentation : retrouver une relation saine

Le rapport au corps et à l’alimentation est souvent lié à l’image que l’on a de soi et aux émotions associées.

• Des idées négatives sur son corps peuvent entraîner une insatisfaction permanente
• Des comportements alimentaires déséquilibrés peuvent apparaître (restriction, excès, compulsions)
• Ces difficultés peuvent s’accompagner de stress, d’anxiété ou d’un sentiment de culpabilité

Un rapport compliqué peut provoquer :

• Une baisse de l’estime de soi et de la confiance en soi
• Des troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie)
• Une fatigue psychologique et physique
• Des difficultés sociales liées à l’isolement ou au jugement

La thérapie offre un espace bienveillant pour :

• Explorer vos émotions et croyances liées à votre corps et à la nourriture
• Développer une acceptation positive de vous-même
• Mettre en place des comportements alimentaires plus équilibrés
• Gérer le stress, l’anxiété et les pensées négatives
• Retrouver un équilibre durable et un meilleur bien-être global

Voici quelques pistes pour amorcer un changement :

• Pratiquez la bienveillance envers vous-même, évitez la critique excessive
• Écoutez les signaux naturels de votre corps (faim, satiété)
• Évitez les régimes restrictifs qui peuvent renforcer la souffrance
• Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent
• Prenez le temps de vous reconnecter à vos sensations

Retrouver une relation saine à son corps et à son alimentation est possible avec un accompagnement adapté. La thérapie vous aide à avancer vers plus de confiance et de sérénité au quotidien.